Какими видами спорта можно заниматься вместе с детьми

Сейчас много времени в нашей жизни занимают цифровые технологии: компьютеры, различные гаджеты — телефоны, планшеты. Современные дети рано учатся всем этим пользоваться, рано начинают играть в компьютерные игры, а потому всё меньше уделяют внимания подвижным видам спорта. А как известно, здоровый образ жизни невозможен без движением, и если не приучить ребенку к физическим упражнениям, то это может вызвать проблемы в будущем.

И задача по созданию привычки к физическим занятиям лежит на родителях. Один из самых простых и действенных способов — показать пример. В раннем возрасте дети любят подражать взрослым.

Конечно, есть еще более простой вариант — отдать ребенка в спортивную секцию. Но не факт, что удастся легко найти подходящий вариант поблизости. К тому же, когда взрослые каждый день на работе, а дети в школе или секции, времени побыть вместе всей семьей остается не так уж много. И совместные спортивные занятия — одна из таких возможностей, особенно летом, когда у детей каникулы.

Чем можно заняться

Итак, каким спортом можно заниматься всей семьей, проводя с пользой время вместе с детьми.

1. Велопрогулки

Приучать ребенка к велосипедам можно довольно рано, уже с 2 лет. А когда он немного подрастет — устраивать небольшие велопрогулки всей семьей, например, по парку. У этого варианта много преимуществ:

•       ?  физическое развитие. У ребенка улучшается ловкость и координация;
•       ?  здоровье — велоспорт тренирует сердечно-сосудистую систему и в целом положительно сказывается на состоянии организма;
•       ?  возможность побыть на свежем воздухе, обрести душевное спокойствие.

Перед занятием не забудьте приобрести соответствующую защитную экипировку.

2. Бег

Чрезвычайно простой вид, который, возможно, поначалу не вызовет энтузиазма у ребенка, но если бегать вместе со всей семьей регулярно, то, возможно, он полюбит это. Бег имеет множество положительных аспектов: укрепляет здоровье, поднимает настроение, дарит спокойствие. Перед началом не забудьте приобрести удобную одежду и обувь для всей семьи.

3. Роликовые коньки

Это не только отличный вид спорта, занятие которым дает нагрузку практически на все группы мышц, но и просто веселое времяпровождение. От него не откажется ни один ребенок, да и взрослому безусловно понравится. Для лета — это отличный вариант, главное — не забудьте приобрести защитную экипировку.

4. Плавание

Одно из преимуществ этого вида — безопасность, к тому же заниматься могут даже полные дети, да и взрослым с лишним весом может быть проще выбрать именно это направление. Упражнения в воде позволят укрепить мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Да и само нахождение в воде успокаивает и снимает усталость. Также можно устроить игры в воде, которые подарят всем членам семьи прекрасное настроение.

5. Бадминтон

Это не только отличный вид спорт, который будет способствовать развитию скорости реакции ребенка, его мышц и послужит хорошей общей физической нагрузкой для тела, но и просто веселая и интересная игра. Можно устраивать соревнования между членами семьи, отлично проводя время вместе.

Вот несколько видов, которыми можно заняться вместе с детьми летом. Но варианты не ограничиваются только этими пятью, вы можете выбрать то, что ближе для членов вашей семьи.